sfd białko

[...] Z wyliczeń otrzymałem coś takiego: BMR = 1860 TEA = 203 TDEE = 2808 Zakładam nadwyzke energetyczna na 17% TDEE czyli do spożycia dziennie mam 3350 kcal. Zgodnie z http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Białko: 136 g - to coś koło 544 kcal będzie jeśli dobrze doczytałem. Tłuszcze: 570 [...]

Weź potreningu sfd zapisz swoja diete wklej tam i bede napisane ile to ma kalori białko 20% tłuszczy 30% weglowodany 50%

wczoraj z owsianej robiłem ok 8 wyszło 100g mąki owsianej 2 jaja 300 ml mleka 30g rozpuszczonego masła klarowanego. Do tego farsz 500g mięsa z szynki z passatą, mieszanka meksykanska z puszki, ser zółty i plasterek boczku taki z biedronki cieniutkie plasterki i wytopiłem je na patelni /SFD/2017/5/18/8449c5f2877f4e0c9f69545dbf9528b4.jpg O [...]

[...] wywolywac skoki insulinowe czy nie? ekto jest insulinoodporny? bo mi sie juz wszystko miesza.... Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-11-15 19:15:10 bo rownie dobrze moge wziasc http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Flud_100_Waxy_Maize-opis25516.html + bialko i bedzie gites dobrze rozumuje? Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-11-15 19:50:45

[...] . dział ODŻYWIANIE . co do planu na start . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. [...]

[...] powiem tak, czy jako zrodlo wiedzy mozna traktowac liczne artykuly sponsorowane ? uwazam ze dobrym rozwiazaniem byloby zamieszczanie w gazecie artykulow zaczerpnietych z sfd , oczywiscie jesli autorzy wyraza zgode co do RPT to bardzo sobie chwale, uwazam ze to najmocniejszy punkt gazety, naprawde ladna relacja, wszystko przemyslane, [...]

[...] odżywcza w 100 g / w 1 porcji (40 g) / % ZDS Wartość energetyczna 1517 kJ (357 kcal) / 609 kJ (143 kcal) Białko 27,21 g / 10,9 g Węglowodany 61,14 g / 24,5 g Tłuszcz 0,82 g / 0,33 g Dodam, że cena w sklepie sfd za 2,25 kg to: 71 zł + 11zł (przesyłka) = 82 zł Moja cena za 3,4 kg to: 70 zł. Zmieniony przez - GrandMAX w dniu 2007-11-25 15:39:39

[...] w mięsnym, który od lat bierze od tego samego typa, nie sa przerośnięte, 15zl/kg, smaczne. Pozatym białka OLIMP czy innych firm są produktem luksusowym, jak Cię nie stać kup coś tańszego, chociażby białka sfd, albo nie kupuj, nie marudź. Ja miałbym narzekać że mnie nie stać na mercedesa? Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-02-14 19:12:40

Witam! Po pierwsze wylicz zapotrzebowanie kaloryczne tutaj Jeśli chodzi o rozkład to postaraj się, aby był to mniej więcej: białko - 2,2g/kg masy ciała węglowodany - 4g/kg masy ciała tłuszcze - reszta zapotrzebowania Dietę rozpocznij z zerowym bilansem kalorycznym. Rozplanuj dietę na 4-5 posiłków dziennie, pamiętaj o posiłkach przed i po [...]

Hmm lepiej kupic osobno bo wiadomo co pisze na etykiecie to nie koniecznie musi byc w srodku w 100% tak jak pisze wiec bardziej ci polecam kupic np bialko z sfd protein v2 bardzo dobre + creatyne monohydrat z vitalmaxa 500g za 41zl a jest good. jezeli masz hajs a chcesz miec wieksza motywacje do treningu pompe i wytrzymalosc i nie przeplacac to [...]

Węglowodany może i ma dobre ale białko już "słabej jakości" a tłuszcze w diecie są potrzebne Poczytaj o diecie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] ze brak Ci bialka?:) Trudno kupic za 200zł suplementy na 2 miesiace.Activ lab nie ma za dobrych opini,zreszta niedlugo te odzywki bedzie mozna kupic w spozywczym naosiedlu:).Czujesz zmeczenie kup sobie przedtreningowke Assault,hotbood,badź saw do tego bialko sfd,mysle,ze to najlepsze wyjscie... Najwazniejsze pamietaj o diecie,zmien trening.

On napisał: (...)do tego bialko sfd,mysle,ze to najlepsze wyjscie... Więc jak nienajlepsze? :))

sorki jakieś zwidy mam dam sobie ręke uciąć że za pierwszym razem jak czytałem to na szybko to przeszytałem że białko sfd to NIE najlepsze wyjście ;) oczywiście mój błąd ale z activem chyba nie pomieszałem bo twierdzi że activ ma złe odżywki chyba;)

Activlab nie jest złą firmą i ma swoich zwolenników i parę mocnych pozycji wśród suplementów ... Skoro masz 200zł przeznaczone kupuj białko SFd i kreatynę np Vitalmaxa bo jest dobra i ekonomicznie wychodzi

[...] bo jaki jest sens męczyć się na tak skrajnej diecie, jeśli takiego problemu nie ma... Polecam też artykuł LukaszaK na temat zasadności unikania owoców na redukcji. http://m.sfd.pl/Wp%C5%82yw_owoc%C3%B3w_na_redukcj%C4%99_tkanki_t%C5%82uszczowej_-t1137721.html Jeśli nie ma ewidentnych problemów z gospodarką cukrem, to ja bym (kierując się tym [...]

Dzieki za info, daje sogi bo wykupilem se białko z SFD...a co...

WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 175 około 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 1kg mięsa filet kura indyk odżywka bialkowa do śniadania -węglowodany: aktualnie 5 worków ryżu i 150 g płatków owsianych -tłuszcz: minimalnie rano 15g i na noc i z mięsa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] bedziesz sie jej trzymal, to bialko nie bedzie Ci nawet potrzebne, bo powinienes je brac wg brakow w diecie. jesli nie masz diety albo nie trzymasz sie jej w 100% to kup jakies tansze wpc, tutaj kazdy poleci Ci wpc od sfd, ja jeszcze go nie probowalem, ale zamierzam je zakupic jak skonczy mi sie moja pucha sciteca (zaj**iste w smaku, ale drogie)

YokoGeri na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej [...]